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Uma dúvida comum entre os estudantes de todo o mundo é: como ter foco para estudar? Afinal de contas, trata-se de uma atividade que exige 100% da nossa concentração e atenção para que os rendimentos obtidos sejam satisfatórios. Se você é desses que não consegue se dedicar diariamente aos estudos e sente que está se perdendo no meio do caminho, não se preocupe. Para tudo há uma solução e, aqui, isso não poderia ser diferente.

Saiba que os pontos-chave para ter foco na hora do estudo é planejamento e organização. Com essas duas ferramentas, você conseguirá absorver todo o conteúdo desejado e gradativamente alcançar os seus objetivos.

Foi pensando nisso que reunimos, neste post, algumas atitudes que deverão passar a fazer parte da sua rotina a partir de agora. Quer conhecê-las? Então, continue conosco e boa leitura!

Monte um cronograma realista

Montar um cronograma de estudos é fundamental para conseguir bons resultados, independentemente se você faz um curso presencial ou a distância. Isso porque somente por meio de uma rotina sólida e consistente será possível manter um bom ritmo e permitir que o cérebro absorva com a máxima potência todas as informações lidas e revisadas.

No entanto, sabemos que muitas pessoas precisam conciliar diariamente o estudo com atividades como trabalho, cuidados com a casa e a família, entre outras. Por esse motivo, é importante que o seu cronograma respeite o seu ritmo e esteja alinhado ao tempo que você tem disponível. Quando se monta um planejamento que não considera esses aspectos, as chances de acabar perdendo o foco, a motivação e, até mesmo, o interesse em estudar são muito grandes.

Pense: quando uma meta é grande demais, ou seja, difícil de alcançar, com o tempo, vêm a frustração e a sensação de improdutividade. Sendo assim, veja quais conteúdos precisam ser estudados, a quantidade de horas diárias que você tem disponível para cumprir com essas atividades e crie um planejamento realista.

Estude sempre no mesmo lugar

Essa pode parecer até mesmo uma dica curiosa, mas estudar sempre no mesmo lugar é algo capaz de agregar (e muito) no seu rendimento nos estudos. Se você é daquelas pessoas que um dia senta na mesa da sala, no outro, estuda no quarto e, no outro, no sofá, saiba que essa prática pode estar contribuindo para a diminuição do seu foco. É muito importante escolher um canto fixo para essa atividade, criando um senso de hábito em seu cérebro e uma rotina.

Sendo assim, veja qual é o melhor espaço em sua casa para estudar e organize todos os seus materiais naquele lugar. Por falar nisso, quando mencionamos o termo “organizar”, estamos nos referindo à palavra no seu mais puro sentido. Ou seja, nada de deixar objetos e papéis espalhados, por exemplo. Tudo isso funciona como um convite para que seu foco seja desviado.

Outras dicas que fazem toda a diferença, aqui, é que esse cantinho seja o mais silencioso possível — evitando tanto os barulhos externos quanto o movimento das outras pessoas, se esse for o caso —, além de bem iluminado, para não causar dores de cabeça e outros contratempos se for se dedicar aos estudos à noite.

Desligue-se de todas as possíveis distrações

Se você estuda em casa, saiba que essa pode ser uma tarefa um pouco mais complicada no sentido de manter o foco, afinal trata-se do ambiente que utilizamos para descansar, e, justamente por isso, ele é repleto de distrações. Televisão ligada, smartphone apitando com as notificações de todas as suas redes sociais… tudo isso contribui para que sua atenção durante os estudos seja reduzida drasticamente, e isso faz todo o sentido, não concorda?

Sendo assim, é importante que aparelhos como televisão e rádio sejam desligados, e o celular, ao menos, afastado e no modo silencioso. Além disso, se você estuda online, um dos maiores desafios está em manter o foco quando o Wi-Fi está liberado com acesso a todas as redes sociais, entre outros sites interessantes.

Nesse caso, o que fazer para não acabar se afastando dos seus objetivos? Uma dica interessante é utilizar aplicativos que bloqueiam o acesso a essas plataformas e só o libera por alguns minutos, ou seja, durante os seus momentos de pausa, sobre os quais falamos logo abaixo. Vale a pena conferir!

Faça pausas regulares

Você não precisa se trancar no local escolhido para estudar e só sair de lá após estudar por horas e mais horas sem parar. Respeite os seus limites e faça pausas — acredite, elas são fundamentais para manter o foco. Isso porque um cérebro cansado não consegue mais assimilar as informações às quais está sendo apresentado e, dessa forma, o rendimento cai consideravelmente. Lembre-se de que o mais importante durante uma sessão de estudos não é o seu tempo de duração, mas, sim, sua qualidade.

Além disso, o estudo em excesso pode trazer uma série de consequências negativas não só academicamente falando, como também para a sua vida. Dados levantados apontam que a atividade praticada sem pausas pode acarretar falta de produtividade, conflitos que atrapalham a concentração, diminuição na capacidade de reter os conteúdos, frustração, entre outras.

As pausas são, então, indispensáveis, ajudando a “descansar” a mente e retornar ao conteúdo com todo o vapor. Sendo assim, quando perceber que a concentração está diminuindo, não se sinta culpado e pare por alguns minutos. Nesses momentos, aproveite para tomar uma água, fazer um lanche, passar um tempo ao ar livre ou até mesmo deitar um pouco no sofá.

Essas foram as nossas dicas para ajudar você a ter foco para estudar! Como foi possível perceber, com algumas mudanças simples de atitude na rotina, é possível não só contar com mais concentração para absorver os conteúdos necessários, como também ter mais incentivo para conquistar melhores resultados! Quando faltar motivação, tenha sempre em mente que o conhecimento adquirido será fundamental para o seu crescimento e ascensão, tanto profissional quanto pessoal.

Agora que você já sabe como ter foco para estudar, que tal complementar a sua leitura com outro conteúdo que potencializará ainda mais os seus resultados? Acesse o link e veja como organizar a sua rotina!