O autoconhecimento é um exercício muito importante para fazer durante a vida. Confira dicas práticas e inicie o seu processo de evolução agora mesmo!
Você já parou para pensar quem é você, quais são suas ambições e perspectivas? Mais ainda: já listou seus limites e desejos pessoais e profissionais? O exercício parece algo simples, né? E talvez você até tenha as respostas na ponta da língua. Mas fica aqui a provocação: será que essas são as melhores escolhas para a sua vida?
É aí que entra o autoconhecimento — um exercício que deve ser feito diariamente, no qual você define aquilo que quer (e não quer) para a sua vida, num processo constante de rever atitudes e realizar novas descobertas. Por isso, no post de hoje, decidimos falar sobre o assunto e, inclusive, dar dicas para você começar a se autoconhecer e aplicar todos os aprendizados no seu dia a dia, durante as tarefas mais comuns.
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“Conhece-te a ti mesmo”
Provavelmente você já deve ter escutado a máxima acima em algum lugar, né? Pois é, a citação inscrita à entrada do santuário de Delfos, na Grécia antiga, e difundida por Sócrates (470-399 a.C.) já apareceu em filmes, livros, músicas e diversas outras expressões artísticas que dão protagonismo ao autoconhecimento e a importância de exercitá-lo no dia a dia.
Mas por onde começar? Todo mundo precisa praticar o autoconhecimento? A resposta é SIM, pois se conhecer é uma maneira de trazer bem-estar e equilíbrio físico e emocional à sua rotina, despertando virtudes que você nem sabia que possuía.
Ou seja, a partir do momento em que colocamos em prática o autoconhecimento, alcançamos o crescimento pessoal, lapidamos a autoconfiança e conseguimos identificar com mais clareza os nossos medos, inseguranças, hábitos indesejados, frustrações e outros sentimentos e atitudes capazes de nos sabotar.
Essa “Investigação individual” permite que você saia do piloto automático e comece a evoluir e a modificar antigos padrões de comportamento que, até então, considerava imutáveis. São perguntas básicas, mas com respostas complexas que vão levar você a uma jornada de autoconhecimento muito mais interessante. Olha só:
EXPERIMENTE:
Quer praticar o autoconhecimento? Para isso, tente responder:
- Quem eu sou na vida pessoal e profissional?
- Quais são meus interesses e objetivos?
- Quais são as minhas virtudes e fraquezas?
- Quais habilidades que eu tenho que me tornam único?
- Quais são minhas metas para o futuro?
Benefícios do autoconhecimento
Você, a essa altura, já entendeu que a busca pelo autoconhecimento exige tempo e paciência. Afinal, o exercício não é resolvido de uma hora para outra e pede que a gente “olhe para dentro” de uma maneira mais íntima e profunda. “Tal jornada se dá de forma lenta e gradual. Por vezes, é necessário renunciar a certos modi operandi, por livre e espontânea vontade. […] Implica assumir responsabilidades e decisões sobre a própria vida (passada e presente) e entender que o futuro até pode (e deve) ser delineado e planejado, mas que não há garantias”, comenta Ana Paula Escorsin, psicóloga e professora do Centro Universitário Internacional Uninter.
Ou seja, a partir do momento em que iniciamos o processo de autoconhecimento, passamos a enxergar claramente aquilo que precisamos potencializar, melhorar ou combater, fazendo com que o exercício seja algo fundamental para diferentes momentos da vida. Como por exemplo:
- Escolher uma profissão ou definir os rumos da carreira.
- Melhorar a autoestima.
- Controlar emoções.
- Tomar decisões de forma mais clara.
- Aumentar a inteligência emocional.
- Acabar com medos e inseguranças.
- Conhecer melhor as outras pessoas.
- Valorizar habilidades.
- Perseguir objetivos e sonhos.
- Ser mais positivo.
- Transformar erros em oportunidades de crescimento.
- Desenvolver o amor-próprio.
Entre tantos outros benefícios.
Quer saber mais sobre o tema?
A busca pelo autoconhecimento começa pela análise e aprendizado. Então, antes de terminar o post, listamos aqui algumas obras que podem acompanhar você nessa jornada. Confira:
Podcast “Psicologia em Prática” (Spotify)
Em um dos episódios, as psicólogas Alana Anijar e Cleane Abdala falam sobre como o autoconhecimento pode ser um processo transformador:
https://open.spotify.com/episode/4ga12yknSorXvlSHf0WXgB
Série “Sessão de Terapia” (Globoplay)
Ao longo de quatro temporadas, a produção “Sessão de Terapia” conta a história de diferentes tipos de pacientes. Apesar de ser uma obra de ficção, todos os personagens se conectam diretamente com o público por meio de suas dores pessoais.
Filme “Na Natureza Selvagem” (Amazon Prime)
Baseado em uma trama real, a produção conta a história de um jovem que, com uma vida superestável, decide viajar sem rumo, em busca do autoconhecimento. Ao longo do caminho, ele conhece pessoas e passa por situações que transformam a sua vida.
Livro “A coragem de ser imperfeito”
Indicação de Ana Paula Escorsin, a publicação de Brené Brown aborda temas que vão desde aceitar a própria vulnerabilidade até experimentar incertezas.
Cursos a distância da Uninter
E que tal estudar, saber mais sobre o assunto e, quem sabe, dar suporte a outras pessoas nesse processo de autoconhecimento? Você pode fazer, por exemplo, Psicanálise (bacharelado), Coaching e Desenvolvimento Humano (tecnólogo) ou mesmo fazer uma especialização em Psicologia Positiva e Coaching.
Programa “Talento em Foco” (Uninter)
Na Uninter, também já debatemos o autoconhecimento, sabia? No programa “Talento em Foco”, nossas convidadas falaram sobre a importância desse exercício no âmbito do mercado de trabalho.
Gostou das nossas dicas? Se, por algum motivo, você sente dificuldade em buscar o autoconhecimento, procure por um profissional de psicologia que possa orientá-lo a encontrar o melhor caminho para seu desenvolvimento pessoal.
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