
Prepare-se para transformar sua rotina profissional! Descubra 4 hábitos simples e eficazes que podem fazer toda a diferença no seu desempenho e garantir um 2025 cheio de conquistas.
Começar um novo ano é a oportunidade perfeita para revisar sua rotina e adotar hábitos que impulsionem sua carreira. Pequenas mudanças podem gerar grandes resultados no trabalho, melhorar sua produtividade e bem-estar.
Neste blog, vamos abordar quatro hábitos essenciais que podem transformar seu dia a dia profissional e te ajudar a alcançar um 2025 repleto de conquistas.
1 – Dê um tempo das telas
Você sabia que, de acordo com um relatório da We Are Social e Meltwater, publicado em 2024, o brasileiro passa, em média, 9 horas por dia olhando para alguma tela? Esse hábito pode afetar o sono, aumentar a ansiedade e causar desconforto físico, como dores no pescoço. Porém pequenas mudanças podem fazer toda a diferença: pausas para alongar, uma meditação rápida entre as tarefas ou até mesmo desconectar por alguns minutos ajudam a aliviar esses efeitos.
Outra dica importante é repensar o uso do celular em momentos específicos, como durante reuniões. Evitar mexer no aparelho (a menos que seja realmente necessário) demonstra respeito pelos colegas e melhora sua concentração. Se o vício nas telas parecer incontrolável, use aplicativos que limitam o tempo de uso e descubra como pode ser revigorante viver mais offline.
2 – Escute de verdade: preste atenção às pessoas
Escutar ativamente é muito mais do que aquele aceno automático com a cabeça. Trata-se de estar presente de verdade, dando total atenção ao que o outro diz, sem ficar planejando mentalmente sua próxima resposta enquanto a pessoa ainda fala.
Manter contato visual, demonstrar interesse e evitar interromper é fundamental. Um ótimo truque é parafrasear o que ouviu – isso não só evita mal-entendidos, mas também mostra que você realmente compreendeu a mensagem. E nunca subestime o poder de um simples “Entendo, vamos resolver isso juntos”. Essa atitude pode transformar o clima no ambiente de trabalho e fortalecer os relacionamentos.
3 – Aprenda algo novo
Aprender não precisa ser complicado. Dedique um tempo para explorar cursos online, ouvir podcasts ou assistir a vídeos no YouTube. Plataformas como Coursera e Udemy oferecem conteúdos incríveis – e muitas vezes gratuitos – para expandir seus horizontes.
Escolha algo que realmente desperte seu interesse de estudar, seja marketing, seja análise de dados ou até uma habilidade inusitada que te traga um diferencial. Estabeleça metas realistas, como concluir dois cursos até o fim do ano, e aplique esse novo conhecimento para se destacar, seja em uma apresentação ou naquela reunião importante. Afinal, investir em aprendizado é sempre uma ótima estratégia!
Pratique a gratidão
No ritmo acelerado do dia a dia, é fácil deixar a gratidão de lado. Mas um simples “obrigado” pode fazer toda a diferença – tanto para quem escuta quanto para você. Reconheça os colegas de trabalho que te apoiaram, os amigos que estiveram ao seu lado e, claro, a si mesmo! Concluiu um projeto desafiador? Sobreviveu a uma semana intensa? Celebre essas conquistas.
A gratidão é um combustível poderoso para manter a motivação em alta, fortalecer conexões e trazer leveza ao trabalho. O melhor de tudo? Ela não custa nada, mas os impactos são transformadores.
Leia também: Dicas para começar 2025 com o pé direito
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Adotar esses bons hábitos pode transformar seu ano profissional, mas o aprendizado contínuo também é fundamental. Na Uninter, você encontra uma grande diversidade de cursos, tanto na graduação quanto na pós-graduação, que vão te ajudar a desenvolver habilidades essenciais para o sucesso. Invista em si mesmo e comece 2025 com tudo!